Haferflocken sind sehr förderlich für die Milchbildung. Statt einem einfachen Müsli kannst Du Dir auch Porridge kochen.

Zutaten Mischung
- 50 g Weizenflocken, alternativ gehen auch Sojaflocken oder Dinkelflocken
- 50 g Gerstenflocken
- 100 g Haferflocken zart
- 1 Esslöffel Walnüsse
- 1 Esslöffel Cranberry
- 1 Esslöffel Kokosflocken
- 1 Esslöffel Bockshornklee
ACHTUNG: Nicht für Schwangere geeignet! - 1-2 Esslöffel Honig
Zubereitung
Alles für ca. 5 min in einer Pfanne anrösten. Gib die Mischung in eine Schüssel zum Abkühlen und vermenge die lauwarme Masse mit Honig oder Agavensirup.
Alternativ können alle Zutaten, mit reichlich lauwarmem Wasser, über Nacht in einer Schüssel mit Deckel eingeweicht werden. Morgens kannst du das Dressing frisch angerichtet unterrühren.

Zutaten Skyr - Sahne Dressing
- 250 g Skyr
- 150 ml süße Sahne
- 2-4 Esslöffel Apfelmus
- 1 Banane
Zubereitung
Die Zutaten mit einem Mixer pürieren und über das Müsli geben. Schmeckt übrigens auch Vätern und Geschwisterkindern.

Haferflocken
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Haferflocken

Soja
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Soja

Dinkel
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Dinkel

Weizen
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Weizen

Kokos
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Kokos

Bockshornklee
Schwangere sollten unbedingt auf Bockshornkleesamen verzichten da dies zu Aborten oder Fehlgeburten führen könnte.
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Bockshornklee
© Bildmaterial: stock.adobe.com miko (Haferflocken) | Ekaterina-Glazkova (Soja) | AnnaNenasheva (Dinkel) | pim (Weizen / Kokus) | dneprstock (Bockshornklee)