Ihr Körper benötigt gerade in der beginnenden kalten Jahreszeit viele Vitamine und Mineralstoffe. Sie können Ihr Immunsystem und das Ihrer Familie mit dieser Vitaminbombe stärken.

Zutaten
- 1-2 Zitronen
- 1-2 Orangen
- 1 kleines Bund Pfefferminze
- 1 Stück Ingwer je nach gewünschter Schärfe (max. 30 Gramm)
- Honig nach Belieben zum süßen
- 500 ml kochendes Wasser
Zubereitung
Bitte die Orangen und Zitronen halbieren und mit Hilfe einer Zitruspresse entsaften. Die Pfefferminze mit kaltem Wasser waschen und mit einer Schere den Stiel samt Blätter etwas klein schneiden. Den Ingwer von der Schale befreien und den geschälten Ingwer klein schneiden. Alle Zutaten in eine Kanne geben. Mit abgekochtem Wasser (100 Grad Celsius) übergießen und nach belieben mit Honig süßen.
Vitamine sind wichtig für unseren Körper, es sind organische Verbindungen die für uns lebensnotwendig sind und bis auf einige Ausnahmen nicht von unserem Körper hergestellt werden können. Sie sind wichtig für verschiedene Körperfunktionen und stärken das Immunsystem.
Es gibt fettlösliche und wasserlösliche Vitamine. Folsäure, Vitamin C, die B-Vitamine gehören zu den wasserlöslichen Vitaminen. Vitamin A, K, E und D sind hingegen fettlöslich.

Orangen
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Orangen

Ingwer
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Zitronen
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Zitronen

Pfefferminze
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Pfefferminze

Honig
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Honig
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